Méthode Pilates

Méthode Pilates

 

Général

La méthode Pilates est une technique principalement bidimensionnelle et linéaire qui se focalise sur la puissance et la stabilité de la colonne vertébrale.

Focus

La méthode Pilates est un système d’entraînement orienté vers des principes clés d’alignement et la façon dont les systèmes musculaires, osseux et nerveux travaillent ensemble pour rééduquer les habitudes de mouvement.

Équipement

La méthode Pilates utilise un système de résistance à ressorts, capable de challenger le corps sur tous les plans.

Style de mouvement

La méthode Pilates utilise un nombre programmé de répétitions, dans l’idée, que plus les mouvements sont précis, moins il y a besoin de les répéter pour obtenir un changement.