Stage #4
Le 18 mai 2024
Gyrokinesis, méthode Pilates
& méditation
Gyrokinesis
Séance complète :
Sur tabouret, au sol et debout
14:00 - 15:15
C’est une méthode de mouvement qui s’adresse à l’ensemble du corps. Elle ouvre des voies énergétiques, stimule le système nerveux et en augmente l’amplitude des mouvements. C’est une méthode unique, qui coordonne le mouvement, la respiration et la concentration mentale.
Le corps entier se déplace à travers les sept mouvements naturels de la colonne vertébrale : en avant, en arrière, à gauche, à droite, en cercle, en spirale et en vague. Les exercices deviennent alors, une suite de postures qui ne s’arrêtent pas et se lient les une aux autres de façon harmonieuse.
Méthode Pilates
Sur notre quatrième stage, nous ferons évoluer les mouvements.
15:30 - 17:00
La méthode se concentre sur six principes : concentration, centrage, respiration, fluidité, contrôle et précision ; ensemble, ces principes aident à renforcer les muscles du tronc, à améliorer la stabilité, à augmenter l’endurance et à réduire les tensions dans tout le corps.
De plus, sa pratique continue contribue à améliorer notre capacité à se concentrer et à calmer l’esprit.
La méthode Pilates permet à chaque élève d’être autonome dans le bon déroulement des exercices :
– Un engagement pour soi-même dans un processus de bien être, confort, d’adaptabilité, de respect corporel, de bienveillance afin de renforcer son capital tout en le préservant.
– Un conditionnement physique et mental à l’écoute de son corps et de sa singularité, destinée à renforcer les muscles profonds et contribue à ressentir un bien être, afin de palier à la fatigue, au stress et à l’anxiété.
Méditation active
Méditation des Directions
17:15 - 18:30
C’est l’histoire de neuf mouvements simples. Ils ont été reçus en rêve par un jeune explorateur des montagnes de l’Atlas, c’était il y a longtemps…
Ces mouvements l’on aidé avec d’autres techniques à guérir d’une maladie, en phase terminale. Après sa guérison, le jeune explorateur s’est libéré de ses obligations pour voyager et découvrir le monde. Au cours de ses voyages, il a partagé les mouvements avec les personnes qu’il a croisé. Plusieurs années plus tard, ils sont devenus une méditation populaire.
Nos sentiments inexprimés, nos tensions créent des blocages dans notre corps et notre mental qui nous empêchent de penser clairement, de nous décontracter naturellement et d’entretenir de relations harmonieuses avec les autres. Les méditations actives permettent de dissoudre ces blocages et nous amènent à notre état naturel et spontané.
La méditation n’est pas une discipline spirituelle séparée du quotidien.
C’est simplement l’art d’être attentif à ce qui se passe en nous et à l’extérieur de nous.
Début du Stage dans :
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Tarif 60€
Il reste 4 places
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